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SHEN ▪︎ KURASHI

旅行|登山|露營|訓練|生活

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Hokkaido

2020 年 2 月 26 日

【Photos】北海道|環島記錄 Part3

作者: 作者: Shen

分類: Photo 照片故事

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2020 年 2 月 19 日

【Photos】北海道|環島記錄 Part2

作者: 作者: Shen

分類: Photo 照片故事

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shenyh

2022年台灣體能大賽,順利完賽!

謝謝我的給力隊友們 @minwpiano_anna @irenehungv @kittychen0117 ,每週一起辛苦的訓練很值得也很開心。

也謝謝体能部落 @liftingtribes 舉辦這麼棒的賽事,第一次接觸CrossFit 就聽說花蓮的體能大賽是台灣強度最高,聚集各地好手的指標賽事,當時心中默默許下一定要到花蓮比賽!

就在今年第一次參加體能大賽,能晉級到決賽非常開心,讓我既興奮又期待!

雖然嘴上說是去玩,但其實壓力超大,看到隊友們積極的訓練,讓我不敢鬆懈,賽前一直處在非常焦慮的狀態,很怕項目沒完成拖累大家,還好有隊友們的鼓勵支持、每週的團練、策略的調整,讓我可以安心上場。

讓我印象最深刻的是E4最後的硬舉,用盡全力輸出的感覺,不管怎麼樣都要拼到最後一刻,最後一秒都要舉起來。時間結束,放下的那一刻、那一切都是最自然發自內心的笑容,好爽好開心,我知道我盡力了!

比完賽讓我看到不足的地方,接下來繼續調整加強,繼續走在強健的路上。

謝謝相信我的教練 @ohlsen8604 
謝謝拯救我胸椎的物理治療師 @ryanluan_pt 
謝謝守護我的防護員 @qoo8214 @alien68 
謝謝攝影師 @cj_nick19 
謝謝作伙的一群人 @wpzouhui 
謝謝工作很忙還衝來看比賽的 @in.h.in.h 

有你們真好!

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#2022花蓮體能大賽 #体能部落 #作伙crossfit #申申心靈雞湯
基礎肌力對我來說一直是很重視的。 基礎肌力對我來說一直是很重視的。

肌力訓練很單調乏味,但是累積起來會很驚人。

認真接觸到重量訓練差不多2年了,中間也受過傷暫停了一陣子,也讓我認知到休息恢復的重要性。

下週末期待已久的比賽即將到來,我只想盡情的享受,畢竟踏入CrossFit 後,我就許願了我一定要參加比賽了!雖然也不是什麼厲害程度,但就是好玩就好好嗎🥺

其實只是想記錄一下最近的訓練而已

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#申申心靈雞湯 #taipei #crossfit #功能性訓練 #台北 #健身 #fitness #training #體能訓練 #客製化訓練 #一對一私人教練 #基礎重訓
第一次好好的、認真的佈置,可以很簡單也可以很複雜。

在海拔一千公尺左右的山上,吹著冷氣般涼爽的風,配著小酒,聽著音樂,實在太舒服了。

享受與珍惜擁有的一切。

生日快樂 @in.h.in.h 🎂

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#山 #mountains #outdoors #hiking #wild #trekking #keepitwild #nature #camping #山好き女子 #山好きな人と繋がりたい #戶外生活 #アウトドア #山が好き #登山 #山登り#キャンプ #wildlife #露營 #申申戶外充電
抓緊沒下雨的日子騎一波。 ⁡ 老爸說 抓緊沒下雨的日子騎一波。
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老爸說:下一次就冷水坑了。
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我:🥲
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騎車很累,也很過癮,每次聽老爸說:「早早騎上去,都在上面喝咖啡打屁聊天」
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我發現要上去喝咖啡打屁聊天真不容易🥺
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題外話

CrossFit 在別的專項上面表現不會是最好,但也足夠應付,保持中庸。
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就像我常舉例,一場比賽有三種選手,分別為舉重選手、CrossFit 選手、馬拉松選手。
⁡
接下來將進行三場比賽。
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第一場,舉重比賽。可想而知,舉重選手第一名,CrossFit 選手第二名,馬拉松選手第三名。
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第二場,馬拉松。想當然,馬拉松選手一馬當先第一名,緊追在後CrossFit選手,最後舉重選手。
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前幾項比賽CrossFit 選手都沒有拿冠軍過,保持在中間。
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第三場,CrossFit 比賽。CrossFit 選手可以拿第一了吧!馬拉松舉重選手可能難分辨,甚至平手。
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故事說到這,大家有懂嗎?用積分去看,最後拿到三場比賽冠軍的是CrossFit 選手。
⁡
CrossFit 是一個專項運動,也是一種態度,對於任何事物保持好奇心與熱忱,這就是我選擇CrossFit 的原因。

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#申申戶外充電  #taipei #crossfit #功能性訓練 #台北 #健身 #cycling #自転車 #fitness #training #體能訓練 #客製化訓練 #一對一私人教練 #基礎重訓
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說了好多年,終於跟老爸騎車了,首次出征,好玩啦!

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#申申戶外充電 #cycling #bike #自転車
人生第一場舉重比賽,在慌亂中結束。

很棒的體驗,也還有很多很多進步的空間。

至少有給自己站在台上的機會,全場聚焦,眾目睽睽下完成動作。

腎上腺素的力量,超乎想像的感覺。

只好再練練,下次再戰。

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#申申心靈雞湯  #taipei #crossfit #功能性訓練 #台北 #健身 #舉重 #weightlifting #fitness #training #體能訓練 #客製化訓練 #一對一私人教練 #基礎重訓
終於完成口袋名單的高島縱走,雖然沒有愜意的住一晚,但也滿足了。

回到山林真舒服,大口呼吸的感覺真棒!

路線好走,沒有地形,高大的杉木林,真的很美。

夏天即將結束了,希望冬天能順利,擁抱露營登山的日子。

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#申申戶外充電#山 #mountains #outdoors #hiking #wild #trekking #keepitwild #nature #camping #山好き女子 #山好きな人と繋がりたい #戶外生活 #アウトドア #山が好き #wildlife #露營
紀錄一下,過不久要抓起來的重量! 紀錄一下,過不久要抓起來的重量!

體重掉下來後,發現力量也掉了,對於重量只是保持著堆疊、循序漸進的壓重量。

空槓拿起來很輕!嗯感覺不錯!

雖然沒有成功但今天的40,比今年1月的40輕好多!

嗯感覺不錯,繼續上加。

一路來到45,感覺也不像以前感覺的重,下次我要好好把他舉起來💪🏽

#申申心靈雞湯 #taipei #crossfit #功能性訓練 #台北 #健身 #hardworkpaysoff #fitness #training #體能訓練 #客製化訓練 #一對一私人教練 #基礎重訓
堅持健身是為了什麼?有時候我會反問自己。
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一開始訓練的動力是比賽。
沒有了比賽,我為了什麼繼續堅持?
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迷惘了一陣子,有一練沒一練的。
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花了時間,聽了一些podcast,和很多堅持多年訓練的人聊聊,反覆思考那些話。
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最後得出的也不是什麼很厲害的答案,還是老話一句,找到屬於自己的生活與工作節奏,再來目標設定好,用對的方式執行,遇到問題找人討論。
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這些話都知道,但是有沒有吸收進去又是另一回事了。
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沒有最厲害的課表,只有最適合的課表。
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練得舒服,貼近自己才更容易執行。
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慢慢的,時間會告訴你,身體也會告訴你。
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我找到了堅持的理由與平衡。
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那你呢?
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踏入這件事情的條件,已經徹底改變的時候,你堅持的是什麼呢?
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#申申心靈雞湯 #taipei #crossfit #功能性訓練 #台北 #健身 #fitness #training #體能訓練 #客製化訓練 #一對一私人教練 #基礎重訓
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