都是一樣的！
當下定決心，最困難的部分已經完成。
小時候，
一直夢想有一天能走遍世界。
長大後，
常常一個人揹著包自助旅行。
後來，
遇上一個「很多跟我一樣的」好旅伴。
我們是總是對的上彼此的拍子；
和的上對方的步伐。
我們都愛戶外、登山、健行、露營；也熱衷於生活。
總是一起爬山露營、一起⾃助旅⾏、一起健身跑步、一起下廚、喝咖啡、喝紅酒。
在2018年，
我們暫停穩定的打卡上下班人⽣。
嘗試把所有喜歡的事情串連在⼀起。一起走了一趟203天的環球⼤冒險。
這次的大旅行，綜合所有：
我們所愛。很豐富地、詮釋著我們的樣子。
而這裡，從記錄我們的203天開始。

Fitness 健身觀念

為什麼要做肌力訓練？

我們的身體隨著年齡會逐漸退化，而肌力是支撐身體的基礎能力。

沒有進步就是退步這個道理也適用於身體。

當你的身體持續執行已經有的能力，而沒有達到一定的壓力刺激，你的身體抵擋不了退化，沒有進步甚至會退步。

為了維持好的生活品質，肌力訓練是必須的。

當然運動目標不同，最佳訓練方式就不一樣。

就讓我們用漸進且有計劃的方式安排訓練，讓肌力慢慢堆疊上去！💪🏽

Camera 相機筆記

Minox 35 系列口袋相機（含使用方法及說明書）

此篇整理手邊Minox 35系列 EL, GL, GT及ML底片相機，其中包含了規格及使用説明書，讓想接觸德國Minox 35的玩家們方便比較。雖知名度沒有比當年打對台的公司祿來Rollei 35高，但畫質完全不輸給金屬機身的Rollei 35。

另外Kiev 35A是由蘇聯仿製Minox 35EL，由於蘇聯生產的鏡頭故有其特色，也有不少俄機玩家。

Camera 相機筆記

Minox 35 閃光燈 MF35ST Flash Manual 使用方法

近日發現老相機相關的中文資訊難尋，因此，此篇參考Minox MF 35 ST Flash Manual使用手冊，將其整理為中文筆記，是底片相機入門及老相機玩家的不可或缺的重要資訊。

Minox MF 35 ST閃光燈，可搭載於Minox 35 ML, GT-E, GSE, GT, PL, GL, EL系列，可達到自動補光功能，且只需2顆四號電池。

德國Minox 35系列相機，擁有精巧可愛的機身，高品質的畫質，很適合放在口袋裡的隨身機。

OUR203Days

[OUR203Days]法國波爾多紅酒馬拉松 Marathon du Médoc ｜自助紅酒馬＆露營必看攻略

Marathon du Médoc 梅鐸馬拉松， 42 公里途中將穿越大大小小逾50座酒莊，其中包含法國官方認證五大特級酒莊的拉菲（Chateau Lafite Rothschild）、拉圖（Chateau Latour）、木桐（Chateau Mouton Rothschild）。

此篇將分享如何自助報名，以及我們在 2018 年參與法國波爾多梅鐸馬拉松，跑馬、露營、觀光的所見所聞！

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